如何快速回精,食补加上运动!
2020-12-24 来源:时尚女人网
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回精是什么意思?它说的是一个男人在经过了x生活后会失去一些精子,我们都知道精子是男人生命的根本,纵欲过度、精尽人亡说的就是这个意思,所以,一个男人如果x生活过密是会影响自己的身体的,一定要有规律地生活,那么男人如何快速回精呢?通常就如我们健身一样,是需要食补和运动来取得的,一起来看看男人如何快速回精!
如何快速回精一、男人吃什么补精子?
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、各种维生素
维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。康爸爸富含多种维生素,维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、矿物质与微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,备孕男性可以多吃。