通过饮食减肥的正确方法及注意事项

    饮食减肥不是什么都不吃，不是盲目地节食，那是不健康的减肥方法。正确的饮食减肥方法应该是有意识地控制饮食的量和种类，再加上适量的运动，对于绝大部分人来说，这样减肥瘦身就将不再是困难的事。下面我们就教大家怎么样正确饮食减肥，健康饮食减肥的方法。

    第一，不吃零食

    不少MM非常喜欢吃冰激凌之类的零食。要知道往往就是这些零食，导致你身体的脂肪堆积。特别是冰激凌，更是高热量的食品。如果你非要吃零食，也要选择用美味的低脂酸奶代替冰淇淋，或者其它低热量的食品。

    第二，多喝水

    多喝水或者其它水溶液饮品，可以加快人体的新陈代谢，排除毒素，不但可以快速减肥，还可以有效解决皮肤干燥问题。所以我们一定要喝足够的水，以帮助身体的代谢循环。不过，碳酸饮料型的水 ，可就不能喝了，因为它会使身体摄入过多的热量。

    第三，早餐吃好

    你可以在起床后早餐前先喝上一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，有排毒美容的功效哦。早餐可以吃一个鸡蛋以及一袋牛奶或者豆浆。这样可以补充一天营养，保持充沛精力，此外，最好在7点左右吃早餐www.nv43.com。在早餐后十点前再喝一杯水，吃一个水果，可以增加纤维素摄入，增加饱腹感，起到控制食欲及有效减肥。