减肥减肥食谱
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步骤

1.秋刀鱼收拾干净,鱼身斜刀划上几道刀口。

2.橄榄油、柠檬、盐、孜然粉备好。

3.秋刀鱼用厨房纸吸干鱼身表面的水分,然后把鱼的里外抹盐腌制5分钟。

4.煎锅倒入1汤匙橄榄油。

5.晃动煎锅让油铺满煎锅,油烧热后把秋刀鱼放入。

6.用中小火煎制秋刀鱼,煎至两面微黄。

7.撒入孜然粉。

8.再煎至鱼身成金黄色即可,食用时滴少许柠檬汁。

香煎秋刀鱼

材料

秋刀鱼5条,孜然粉5g,黑胡椒粉5g,葱姜粉5g,盐3g,

做法

1.先把所有要用到的调料全部混合均匀,备用。

2.秋刀鱼去内脏,洗净晾干。

3.把秋刀鱼去头,身体上划斜刀口,以便入味。

4.将事先混合的调料抹在鱼身上,为了其更好的入味。

5.抹好后放一边腌上4-5个小时左右。

6.平底锅到少许橄榄油,烧热转小火,放入腌好的秋刀鱼,煎至一面微黄翻面。

7.期间可以多翻几次面,同时撒些余下的调料。

总结:秋刀鱼的做法今天就给大家介绍这么多,你都学会了吗?其实直接用平底锅来煎鱼是非常方便的,不过如果你的厨艺不精,担心把鱼煎碎了的话,还是更加推荐用烤箱的方法来做。只需要把东西都准备好,其他的交给烤箱就可以了!

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