苏打水减肥是真的吗？有减肥效果的饮品有哪些？(2)

不过，还有一些饮品是有减肥的效果的，那接下来给大家介绍一些可以减肥的饮品。

1、蜂蜜水

这是可以达到减肥目的的饮品，因为蜂蜜的营养价值很高，但是又属于低热量的食物，而且喝蜂蜜还能够润滑肠道促进宿便的排出，解决便秘的问题，所以，如果能够坚持喝蜂蜜水，配合饮食结构的调整以及进行运动，是完全可以达到减肥的效果的。

2、柠檬水

这也是大家公认的可以减肥的饮品，因为柠檬酸度较高，而且含有丰富的维生素，柠檬的含糖量非常低，因此吃了也不会发胖，加上柠檬里面有很多的营养物质，可以为身体补充营养，所以，经常喝柠檬水是有利于减肥的。

3、喝茶

茶是中国人最喜欢的饮品之一，其实喝茶是有利于减肥的，因此，很多减肥的饮品被称作减肥茶，里面是加入了茶的成分，因为茶含有茶多酚，可以抑制胆固醇的合成，有降低甘油三酯的功效，这样可以减少身体中脂肪的吸收，还能够促进脂肪的分解。而且茶多酚是一种营养物质，所以，经常喝茶的人可以控制体重，当然，仅靠喝茶减肥是不可能快速见效的，一定要配合饮食的节制和有效的运动才能达到减肥的效果。