刮油最狠的四种减肥食物，这四种食物越吃越瘦(2)

胡萝卜

胡萝卜当中有着大量的纤维素和维生素，没事常吃胡萝卜可以帮助促进肠胃的蠕动，经常吃胡萝卜不但对我们的视力有帮助。想要减肥的人，也可以吃点胡萝卜来达到解腻清肠的功效。如果平时常吃肉的话，也可以搭配胡萝卜来食用。没事的时候，可常用胡萝卜做汤来喝。

芹菜

对于高血压患者来说，对于芹菜是很热爱的，常吃芹菜可以帮助控制体内的血压。芹菜当中有着大量的胡萝卜素和维生素C，平时我们吃的时候不要将叶子全部摘去，和根部一起炒的话，营养会更好，也能有效的将肚子当中的油腻去除。

燕麦

燕麦很多人喜欢吃，而它的功效也很多。燕麦中当中的可溶性膳食纤维，有利于加强肠胃的消化平时如果吃得过于油腻的话，可以在酸奶当中加点燕麦来吃，帮助减肥刮油。

吃火锅、吃烧烤、吃炸串，短暂的放纵之后，我们的肠胃或许早就受不了了。总吃这些不健康的食物，会加重胃肠道的负担，导致消化不良，长期下去易引发胃病，我们的胃黏膜上皮细胞寿命短暂，基本每两天就要进行一次修复了，如果我们吃进去的食物不能及时的消化掉，又继续的胡吃海喝，就会导致胃一直处于工作当中，无法对胃黏膜进行修复。同时这些油腻的垃圾食品易增加体内的脂肪含量，导致脂肪堵塞在肠道里，带来肠道问题。此外还会加重肾脏负担，当能量过剩，还易导致肥胖。除了管住嘴，迈开腿之外，还可以常吃这些刮油的食物。绿茶、洋葱、胡萝卜、芹菜、燕麦都是很不错的减肥刮油食物，坚持每天吃点，或能助你在减肥的路上越吃越瘦，美美的过夏天。