如何瘦背?小编分享这几个步骤效果好(3) 2019-06-03 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 3、手臂自然抬起,在胸前交叉,以划船动作的样子向后背滑动双臂。以上动作做三组,每组12次,每组间隔30秒。
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