哑铃锻炼方法图解,为种方法使用哑玲(4) 2017-07-15 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 哑铃锻炼方法图解四,站立双手握住哑铃,弯腰成90度向两侧举起哑铃,这个动作难度较大,耗费的体力也很大。在锻炼的时候要注意身体的平衡,举起哑铃的时间不要过长,因为锻炼的是胸肌,只要对胸肌有拉伸即可。
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