初中生如何瘦腿?小编分享3个瘦腿瑜伽(2) 2019-06-05 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瘦腿瑜伽NO.3: 1、找一面墙壁,拿个大枕头放在墙壁面前,以侧身的姿势坐在枕头的中央。 2、单侧身体贴墙,逐渐向后躺下,将上身逐渐向中间移动,并躺在地上,双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。 3、双脚合并,脚底板朝天,脚背和小腿成直角,双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟,习惯后逐渐加时。减肥小贴士:这个动作在减肥瘦腿之余,还能闭目养神。通过贴墙,脚掌朝天这两步,对小腿起到了缓慢拉伸的作用,尤其适用于肌肉型小腿,大腿结实的MM瘦腿。
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