腹肌撕裂者有用吗？必须在专业老师的指导下进行(2)

2在我们坚持腹肌撕裂者的时候，我们同时要搭配合理的有氧运动去消耗我们多余的脂肪，同时也要合理的搭配饮食为我们的身体提供充足的能量，做完腹肌撕裂者之后我们可以进行简单的拉伸动作，让自己肌肉线条更加的完美