瑜伽动作图解 本式瑜伽助你消除腹部赘肉 2013-08-31 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 本式瑜伽基础功效 分享瑜伽动作图解教程。练习本式可以消除腹部赘肉,收紧变松的小腹,加强腹壁肌的弹性,尤其对产后腹部松弛的恢复有明显效果。另外,经常练习还能够拉伸脊椎,增强脊柱的弹性,有助于刺激中枢神经,促进内分泌平衡,加强骨盆区域的血液循环。 该瑜伽动作步骤图解 1 仰卧在地面上,两脚并拢,双腿平直前伸,手臂放于身体两侧,掌心向上,眼睛望向天花板。然后慢慢地将双腿打开约45°左右,全身放松,自然均匀地呼吸,想象身体像空气那样轻盈并保持10秒。
相关文章 瑜伽动作图片,瘦身养性效果好! 瘦腿瑜伽动作,八式瘦腿瑜伽动作! 如何锻炼腰部肌肉?四套瑜伽动作让你瘦出小蛮腰 肚子上的赘肉怎么减,有效的瘦腹瑜伽动作帮你打造极致性感腹部 瑜伽动作图解,轻松瘦出纤纤玉腿! 7日速效瘦身瑜伽,经典的瑜伽动作!
热门推荐 初级瑜伽视频教程 入门级瑜伽基础动作十二式教程 瑜伽教程“七式瑜伽减肥动作全身轻松瘦” 初级瑜伽视频教程 八十种体位介绍初级瑜伽入门视频教程 瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解 普拉提瑜伽步骤 瘦腹普拉提减掉啤酒大肚腩 瘦身瑜伽健美操教程:手臂、腰线完美无瑕