缺铁性贫血的人吃什么补血最快？这6大食物很有效

缺铁性贫血是贫血种类的一种，也是常见的疾病。一般的高发人群是婴儿和妇女。缺铁性贫血的危害很大，如果不再以重视，会导致严重的后果，所以我们在日常生活中要细心呵护自己的身体，防患于未然，那么缺铁性贫血的人吃什么补血最快？今天时尚女人网小编就来聊聊。

缺铁性贫血的人吃什么补血最快

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

发菜：发菜的颜色很黑，虽然看上去不好看，但发菜内含有大量的营养物质，其中所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

金针菜：金针菜中含有大量的营养物质，其中含铁数量最大，它比菠菜中的铁高了20倍，铁质含量极其的丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素，吃它能及时的补血。