气虚的表现症状有哪些？气虚的调理方法(2)

怎样调理气虚？

1、吃好三餐，养好脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。因此养好脾胃对于补气非常重要。在日常生活中，我们应该少吃辛辣油腻刺激性食物，即不利于脾胃消化吸收，也会加重脾胃负担，耗散脾气，加重气虚。常见的健脾开胃的食物有山楂、南瓜、小米等。此外特别推荐红豆薏米芡实粥，不仅能健脾还能除湿，帮助脾胃恢复正常的生理功能。

2、多进行阳光有氧运动。生命在于运动。经常进行有氧运动可以强健心脏和四肢肌肉，提高肺活量。此外，在阳光下进行体育活动，还能晒太阳经补充阳气。温馨提示，倘若气虚较严重，建议你散步慢慢走，防止耗气太过出现意外。

3、早睡早起，切忌劳力劳心太过。除了气不足引起的气虚之外，耗散太过也是一个重要的原因。因此，在平时工作中我们应该注意劳逸结合，少熬夜，养成一个良好的生活习惯。面对压力要懂得放下，有舍才有得，别让压力拖垮你的身体。

以上就是3种关于气虚的调理方法，你都记好了吗？除此之外，气虚是一个常见病，很多人都有。因此千万不要有心里负担，谨遵医嘱，积极面对就好，正所谓，正气内存，百病不生。