美容问题肌肤
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图

3.jpg

做法:先将红豆,薏米,分开用冷水浸泡8个小时,然后沥干备用。花生浸泡4个小时,沥干备用。大米淘洗干净,沥干备用。把泡好的红豆,薏米,花生一同放入锅中,加入适量的清水,用大火煮开约二十分钟,然后再添加适量的开水,加入大米一同用小火慢慢熬制半个小时,待到粥粘稠软糯时即可食用。

推荐做法三:山药薏米大骨汤

材料:山药一小段,薏米50克,筒骨一根。

做法:薏米提前用冷水浸泡5个小时,然后将筒骨剁成两半,山药去皮切成块状,把泡好的薏米,筒骨放入锅中,大火煮开,约煮十分钟,然后加入山药块,转小火煮二十分钟,最后加入适量的盐及花生油即可食用。

推荐做法四:桂圆红枣薏米糖水

材料:桂圆5颗,红枣3枚,薏米25克,冰糖30克。

做法:首先将薏米浸泡5个小时,然后将薏米,桂圆,红枣一同放入锅中,加入适量的清水,大火煮开,煮五分钟,转小火慢熬20分钟,最后加入冰糖,再煮五分钟,等到冰糖彻底融化即可食用。

现代很多人群都是脾虚湿困的症状,具体在开头也有说到,这类人往往做事情比较容易感觉疲惫,身体重着,口谈苔腻,这时候就需要把体内的湿气祛除,而薏米就是一个很好的食材,在生活中也很常见到,具体怎么做效果会更好这里也推荐了好几种做法,大家在尝试调理身体,祛湿的时候不妨学学以上所推荐的做法,既简单又有效。

标签:

上一篇:扭伤怎么处理?扭伤正确的处理方法

下一篇:半月板损伤如何恢复?半月板损伤的注意事项

相关文章

热门推荐