o型腿怎么办？这几个方法可以尝试

0型腿即为膝内翻，也有人称其为罗圈腿或者弓形腿，是一种腿部的畸形疾病。0型腿者下肢伸直且足内踝相贴时，膝盖不能并拢在一起。腿部畸形需要及时矫正。矫正的方法有很多，运动是其中的一种，那么，什么运动可以矫正0型腿？

有些运动对矫正0型腿是有用的，以下是几个简单的矫正0型腿的运动：

1、站立，双脚伸直，以脚跟为轴，脚尖先外展后内旋。然后以脚尖为轴，脚跟先外展后内旋。重复该动作20到30次。

2、站立，双脚并拢，双手放在膝盖上，膝盖朝向正前方，然后做下蹲起立运动。重复该动作20到30次。接着双膝做顺时针或者逆时针的绕环运动，重复相同的次数。

3、双脚并拢，俯身站立，双手放在膝盖上，膝盖用力的向内侧夹，但是仍需要保持脚跟相贴。然后做下蹲起立的动作，接着先向左转动膝盖一次，再向右转动一次。重复这些动作几十次，尽量就好。

4、坐在椅子上，双脚伸直，夹紧，然后放一本书在踝关节的上部，夹紧，保持书本不掉落，尽可能坚持时间长一些。书本的厚度根据自己的情况而定。

运动是纠正的方法之一，此外，还可以通过手术、夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法有矫正。手术矫正是指通过手术截骨以及内固定矫形来使得肢体力线及外观恢复正常的。关节置换手术治疗对老年人的膝关节骨性畸形有一定的效果。但是，严重的罗圈腿者在进行新截骨和内固定矫形的时候，可能对神经和血管造成一些影响（紧张和牵拉），容易导致并发症的出现。所以，为了避免这种情况的发生，对于严重者，会采用外固定架辅助下截骨矫形。