蝴蝶式美背瑜伽动作步骤：端坐在垫面上，挺胸直背，双腿伸直并拢，两臂自然垂于体侧，调整呼吸。 蝴蝶式瑜伽为背部注入新能量 难易指数：★★★★☆ 美背瑜伽作用 促进下背部、腹部及大腿处血液循环，滋养脊柱的同

万能的瑜伽，分享让你既丰胸又美背减肥的弓式瑜珈动作。又想丰胸、又想美背减肥，有这样的好事儿吗？不信您就试试这套减肥瑜珈动作吧！

分享全套的美人塑形瑜伽视频教程，本套教程共分为三式，分别为：蜘蛛式、猫伸展式和骆驼式瑜伽动作视频讲解。爱好瑜伽的网友赶紧跟我学瑜伽吧！该套瑜伽动作算不上很难，起到美背的作用，非常