现在锻炼身体的重要途径是什么？跑步就是其中的一种，跑步是一门学问，最科学的锻炼方法才能达到最好的效果。那么大家知道跑步是什么时候发明的吗？近代史的观念来说跑步这项运动是由汤玛斯?跑步于1748年发明并进行

铁人三项是什么意思？它是体育运动项目之一，在夏威夷诞生，属于新兴综合性运动竞赛项目。比赛由天然水域游泳、公路自行车、公路长跑三项目按顺序组成，运动员需要一鼓作气赛完全程。大家知道铁人三项是哪三项吗？

现在许多人采取跑步减肥，跑步的路程有长有短，不光是大人，就是孩子在学校里的体育课中也是有跑步这一项的，有800米甚至1000米的比赛，到了一学期结束的时候还要考试的，对于平时缺少锻炼的你来说，跑完800米是不

脚背是由跗骨组成的脚朝上的脚面，也称为跗面。 在拱形之间的脚趾和脚的脚踝人中间的一部分。大家有没有脚背疼的现象，脚背疼是怎么回事?引起脚背疼的原因有两种，即先天因素与后天因素。先天因素是由于关节、神经

许多人在跑步前是不是先要进行一项热身运动？那么什么是热身呢？热身运动是指在运动之前，用短时间低强度的动作，让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内

减肥对于女人来说是一件既有意义却又非常艰难的事业，她们会采取种种办法来减肥，其中最主要的方法就是运动和饮食。运动是肥胖的克星，那么，那些运动减肥方式怎么减肥更快呢？下面，为你盘点8个最有利于减肥的运动

赘肉就是指人身上多余的肉，脂肪，比如肚子上的，小腿，大腿上的，下巴上的，脸上的都有可能长赘肉，人稍微胖一点是可以的，但若是赘肉横生就让人觉得很难受了，不但让别人难受，自己也非常地不爽，影响美观不说，

有的人是脸上胖，有的人是腰胖，但这些地方胖的人还有一个明显胖的地方，就是肚子胖，肚子上的赘肉看上去里面好象有几斤油似的，别人看着不舒服，自己行动不便，影响美观，真是要多别扭有多别扭，特别是还没有结婚

马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Ma

跑步一直是人们喜欢并且常见的运动项目。晨跑是一项很受欢迎的运动项目，通常人们喜欢空腹跑步，那么就会有人问了早上空腹跑步好吗?很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，

户外运动好处有哪些？要说，随便哪个人都可以举出一些，比如对身体能起到锻炼作用，能减肥，等等，每个项目的运动它的作用都是不一样的，下面小编就给大家介绍不同的运动带来的好处！ 户外运动的好处1、跑步这项运

作为一个胖子走到哪儿都不受人待见，没办法，谁叫现在是一个以瘦为美的年代？要是生在唐代就好了，那时越胖越美，杨贵妃知道吧?她就是胖美人的代表人物，在那个时代瘦子都嫁不出去了，真是胖子的乐园啊！好了，闲话

虽然说跑步是能减肥的，可是如果方法不得法，比如时间动作上不得不地减肥效果便会不理想，它在时间上是有一定规定的，下面小编就来给大家说说跑步减肥的最佳时间，如果你想用跑步的方法减肥的话就一起来了解一下吧

大家都知道跑步是能减肥的，可是跑的时间长了，是不是又觉得有些吃不消，特别是刚参加跑步的人更是累得气喘吁吁的，跑完后便如散了架一般，所以，有些人在跑了一段时间后觉得太累而放弃了，这样对减肥更不利，不但

早上跑步能减肥吗？对于这个问题，以小编的看法当然好啊！因为早上空气好啊!君不见，每天早上在江边或小区路上，公园的路上都有许多晨跑的人？他们一个个跑得不是很快，但绝对能跑完全程的，跑完步后再回去吃早餐，

跑步能减肥吗？对于这个问题以小编的观点是能减肥的，不说别的，你只需要在电视 上看到那些明星们在跑步机上挥汗如雨的样子就会明白的，跑步不减肥他们在干什么 呢？所以，我们不要为不想运动找借口嘛！一分付出一

我们都知道跑步能减肥但是却要注意跑步的正确方法，否则便会事倍功半，吃力又不讨好的，当然跑步也是有一个时间性的，并不是说随时跑步都有益于健康或都减肥，不是的，那么跑步减肥的最佳时间是在什么时候呢？看看

说到跑步的好处，大家想得最多的就是它能减肥吧，不过小编知道除了能减肥外它还能提高肺活量，下面我们就起来看看跑步的好处，远不止减肥这一点哦！ 副标题 跑步的好处1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因