减肥丰胸
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增脂肪想必不用多说,那可以丰胸的运动有哪些呢?

1、俯卧撑:虽然俯卧撑好像是男生才做的运动,但是女生只要坚持做,每天循序渐进,一样也是可以的。不过悄悄告诉大家,做俯卧撑本身不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且可以增加弹性。所以说多做俯卧撑对乳房的益处还是蛮多的。

2、哑铃运动:哑铃运动其实哑铃运动跟做俯卧撑的原理是一样的,都是增加胸部的肌肉,方法:双手各握一个哑铃站立,双脚小幅度张开,膝盖弯曲。身体慢慢地向前弯曲,直到你的背部与地面平行,手臂弯曲放在你前面,抬起你的手臂向外向旁侧打开(保持弯曲),然后返回到起始位置,每次做3组,每组运动重复10次。注意,做时胸部要始终挺起。

上述两种运动方式可以锻炼胸大肌,达到丰胸的效果。除了增脂肪和胸大肌外,还可以通过局部按摩等保养方式来促进局部乳腺的发育,如果是胸部非常小,还可以考虑外科手术进行丰胸,效果比较明显。

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