骑自行车的好处和坏处，有显著的减肥效果！

自行车在以前是一种重要的交通工具，不过随着社会的发展，它逐渐退出了代步的功能，取而代之的是一种健身运动，许多人在工作之余不再开车或坐车去郊外旅游，而是喜欢骑自行车去，不过，骑自行车也是有好处和坏处的，下面小编就来给大家介绍一下骑自行车的好处和坏处！

骑自行车的好处有哪些呢？

1、开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。

2、瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动，人体所进行的是周期性的有氧运动，这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量，长期坚持就可收到显著的减肥效果，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。