怎样减肚子上的赘肉3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟
怎样减肚子上的赘肉4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子上的赘肉5、跑步3分钟+徒手箭步蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟
怎样减肚子上的赘肉6、跑步3分钟+平板支撑(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子上的赘肉7、跑步3分钟+蹬上反屈伸(主要锻炼手臂肱三头肌)1分钟
怎样减肚子上的赘肉8、跑步3分钟+坐姿收腿(主要锻炼腹肌)1分钟
怎样减肚子上的赘肉怎样减肚子上的赘肉9、跑步3分钟+仰卧屈膝挺髋(主要锻炼下背肌群)1分钟
怎样减肚子上的赘肉10、跑步3分钟+仰卧屈膝收腿(主要锻炼腹肌)1分钟