怎么样可以瘦腿就5天，空中蹬自行车很有效！

减肥是一个漫长的过程，许多人经过了那么长的时间来减肥结果却不是很理想，这里减下去了那里的肉又冒起来了，或是才减下去没多久又来一个严重的反弹，比以前更胖了，怎么办？减肥成了人们苦恼却又不得不进行的一项艰难的事业，因为肥胖不但让我们的形象受损，更让我们的身体受罪，各种疾病因此而生，在减肥事业中，瘦腿是最重要的一项，即便你有着美丽的容颜但如果有一双大象腿的话那可真是掉形象啊，而对于公众人物来说他们时刻在观众的监视之下，他们经常会穿一些露腿的衣服，一点点的胖都能被观众发现，所以瘦腿是刻不容缓，今天小编就来给大家介绍一种快速瘦腿的方法，那么怎么样可以瘦腿就5天，时间够短的哈~好多人认为跑步可以瘦腿，其实不然，跑步只能让小腿越来越壮。下面一起告诉你怎么样可以瘦腿就5天。

减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。

每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。