怎么快速减肥不反弹？减肥不反弹的方法有哪些？

一不小心就胖了，怎么办？最喜欢的衣服穿不了怎么办？今天我就分享一下我是如何减肥的。嘻嘻，减肥不是问题。

找出原因：第一步我不说咋减肥，先分析下胖的原因。我们要对症下药。你必须要知道自己是怎么长胖的。今天我提出我个人的减肥经验。

3样应当远离的食物：大多数女孩都是因为这个原因胖的。像女孩有三样东西一定要少吃，否则必胖无疑。1是油炸食物（像炸鱼，炸鸡翅等）。因为食物在经过油炸后含有大量脂肪，糖和氧化物质。这些物质会产生大量热量，从而导致肥胖。2是甜食{，我们通常所说的甜食是指各种糖果，甜点饼干，饮料，西瓜，地瓜（这两种瓜糖分很多的），白糖，各种甜食零食}。甜食不仅会导致肥胖还会引发疾病。3是面食（面食容易造成碳水化合物过量。），像包子，馒头，饺子，面条等等，尤其是西式甜点，不仅含有面粉，而且还有很多不为人知的黄油和糖。）是的，想瘦的妹子一定还是尽量少吃或者不吃我个人建议像全麦面包，日式糕点可以吃一点，还是那句话要适度，因为全麦面包相较于其他西式糕点糖分要低的多。