哺乳期怎么减肥？哺乳期减肥的方法

哺乳期是生产之后的女性给宝宝喂奶的时期。大家都知道，哺乳期是一个很好的减肥机会。如果能够在哺乳期内，积极采取减肥措施的话，是比较容易减肥成功的。其实哺乳期减肥的方法还是蛮多的。本文将介绍一下在哺乳期怎么减肥才好。

1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。