如何健康减肥 勿过度节食及慎用减肥产品

爱美是每个女性的天性。而保持一个良好的身材，也是所有女性同胞都向往的问题。而减肥方法也是所有女性都关注的问题。如何才能做到健康减肥呢？

1、健康减肥之节食减肥不可过度
 
首先，节食减肥不可过度。很多女性都采用节食的方法来达到减肥的目的，规定自己每日摄入能量的多少，而因为这种方式需要长时间的积攒才能起到一定效果，而有些女性因为近期看不到效果，就开始过度节食。这种节食方法是非常不提倡的。人体为了维持每日的工作需要有足够的能量参与其中，而过度节食则会让能量摄入不足，对人体的健康具有巨大的影响。而过度节食会有反弹现象，一不小心，就会折了夫人又赔了兵。所以，在减肥过程中，我们需要适当节食。不可过度节食。其次，抵制减肥产品。

2、健康减肥之慎重使用减肥产品

减肥产品对人体也是具有相当大的危害。时常使用这些药物，会让我们的身体严重缺乏营养，并且会缩小胃，可谓是伤害着实不小。而如何做到健康减肥？运动减肥法最科学。多参见室外运动，不仅可以强身健体，增强我们的身体免疫能力，减少疾病的干扰，也可以通过运动燃烧卡路里，达到减肥的目的。