纤维素多的食物，菌类纤维素含量最高！

纤维素是一种重要的膳食纤维，我们许多的食物中都有纤维素，如菌类，豆类等，当然，这些食物含纤维素的多少不一，有的多，有的少，纤维素多的食物对我们的身体有一定的好处，比如它能促进我们的消化，帮助我们减肥，还能有效预防癌症，高纤维素食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃含高纤维素食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物，使我们的身体变得更加健康。下面小编就来给大家推荐一些纤维素多的食物，纤维素多的食物分以下几种：

1菌类（干）：纤维素含量最高，其中松蘑的纤维素含量接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的纤维素含量也较高，达到20%