黄瓜减肥法一周瘦20斤,黄瓜减肥原理(2)
2021-08-22 来源:时尚女人网
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吃黄瓜减肥方法
1、黄瓜鸡蛋法
【方法】每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了,是很好的刮油办法。
【原理】黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
【方法】超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
【原理】夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
【提示】如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
【方法】每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
黄瓜减肥法一周瘦20斤,黄瓜减肥原理
综上所得,黄瓜在减肥餐中是最常见的一种,尤其是在夏季,特别的受欢迎,直接洗干净生吃就可以,也不用在制作那么麻烦。在夏季吃黄瓜,不仅能生津止渴还能消肿利尿,从而起到了减肥的功效,但是对于具体的减肥效果需要根据实际情况来看!