引体向上怎么练?由易到难循序渐进(4) 2016-12-31 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 引体向上怎么练步骤四,起始动作为屈手悬挂,然后身体慢慢向下,直至回到垂直悬挂。 整个下降动作保持稳定,用背肌对抗地心吸力。每次做4组,每组5-8下。
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