跑步会使腿变粗吗 怎样跑步不让腿变粗

    我们都知道跑步能够锻炼身体，可以减肥，不过跑步会使腿变粗吗？你知道吗？如果方法不正确，可能反而让双腿变粗哦，那不仅起不到美体的作用，更是带来了新的问题。到底要怎么样跑步腿才不会变粗呢？请看下面这些关于跑步的正确方法介绍，相信会对你有不小的帮助。

    第一，要先做热身运动

    从小上体育课的时候，我们就知道在做运动前要先做热身运动，跑步就更不用说了，热身运动对腿部的拉伸特别重要。只有在预热充分，而且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态迎接接下来的锻炼。

    第二，跑步的落地方法

    跑步究竟是脚掌先落地，还是脚跟先落地，这个问题很多人都感到不解。虽然前脚掌落地，跑起来更加轻松些，不过这对于害怕小变腿粗壮的人来说，并不合适。只有用脚跟先落地，然后全脚掌触地的慢跑，才能避免腿部变粗。