简单的瘦腿动作完美修复你的腿部线条

简单的瘦腿动作:小编教你三大瘦腿动作.让你的双腿变得修长更加性感美丽.

 

1>瘦腿动作-瑜伽韦氏努式

针对部位:大腿外侧和侧腰部,放松两髋和旁腱.

动作详解:左侧卧位，曲左肘，将头枕于左掌，身体成一直线；举起右腿，右手抓左脚趾；呼气，伸直右臂右腿.