如何用哑铃锻炼腹肌?小编推荐以下方法 2020-11-29 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 腹肌是男人健身的重要部位,也是全身的核心部位之一。健美的腹肌需要通过一些列的锻炼才能成就,当然并非一定要去健身房,只要一幅哑铃,通过我们介绍的教程,你就可以自己在家锻炼腹部肌肉。怎么用哑铃练腹肌方法/步骤入门练习双手持哑铃置于身体两侧,双脚分开略宽于肩。左脚不懂,右脚转动,将身体90°转向左侧,同时右手持哑铃曲臂上举到下巴前方。然后换右侧左手,快速左右交替进行。怎么用哑铃练腹肌俄罗斯式拧转双手在胸前伸直,各持哑铃。双脚分开略宽于肩。将身体快速在两侧间转动,保持背部挺直。
相关文章 瘦腰最有效的办法有哪些?试试以下运动 肚子大该怎么减肥?小编分享几种方法 如何减小肚腩?以下运动效果好 如何减腹部脂肪?小编分享以下几种方法 如何减去腹部赘肉?四种方法总有一款合适你 健康减肥方法瘦肚子,跟着小编来做运动
热门推荐 如何减小腹 正确运动助你小腹瘦得更快 如何运动瘦腰 简易床上瘦腰运动图解 怎么减掉大肚腩 来学消除大肚腩的减肥操 如何减掉腰部赘肉 要养成六个日常习惯 女人如何减掉小肚腩瘦小腹最快的六个方法 了解腹部肥胖原因 对症出招彻底消灭小肚腩