提肛运动怎么做，站立或者端坐姿势均可！

提肛就是有规律地往上提收肛门，当然这是需要必要的间歇放松，也不一定非得在某个时段，据史料记载，乾隆就是喜欢在上朝时做此运动。提肛运动对人的身体是有许多好处的，比如可以治疗痔疮，增加血洗循环，增加男人的性功能，所以，我们在没事的时候不妨做一做提肛运动，那么提肛运动怎么做，一起来了解一下！

提肛运动怎么做，具体做法可像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。