哑铃健身方法 哑铃美臀操图解 2011-06-02 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 之前我们为大家介绍过哑铃丰胸操,有兴趣的可以点这篇内容《哑铃丰胸操图解》去看看。在这里我们同样要利用哑铃,但却是美臀了。我们知道整天坐在办公室而又不喜爱运动的MM,极易导致臀部肌肉逐渐松弛,形成梨形身材。因此建议大家可以试试下面这套能够收缩臀部的哑铃美臀操。 哑铃美臀操一,形举哑铃 第一步,首先如上图抬头挺胸站立,并打开双脚,使其微微比肩宽,同时双手紧握哑铃以V字形放在肩膀两侧。 第二步,接着再利用身体和手的力量向上拉,至少重复做这个动过十次。
热门推荐 OL办公室一族提臀运动 3套有效提臀方法 跆拳道减肥操动作详解 变身长腿翘臀美女 让臀部更翘更性感翘臀操步骤图解 简单的提臀方法 拥有让人羡慕嫉妒恨的性感翘臀 5个提臀瑜伽动作 翘起你的小屁屁 臀部大怎么减 实用提臀方法还你紧实美臀