瘦腹瑜伽动作教程 瘦小肚子的瑜伽步骤图解

本瑜伽基础功效

   瘦小肚子的瑜伽步骤图解，练习此式可以加强盆骨区域的血液循环，燃烧腹部多余的脂肪，使凸起的腹部变得平坦、紧实，并有助于矫正腰椎，帮助消除因单侧睡眠引起的单侧腰背肌肉酸胀现象。另外，通过抬腿动作可以按摩腹部的内脏器官，有助于腹部的血液循环并提高机体的消化排泄能力。

瘦腹瑜伽动作步骤图解

1　端坐在地面上，腰背挺直，两腿并拢前伸，放松肩部，两手分别自然舒适地放在大腿上，眼睛平视前方并均匀自然地呼吸。要在心里检查一下姿态是否轻松优美，确认后保持该形体动作约10秒。