蓝莓怎么吃？吃法非常简单(2)

蓝莓虽说对身体好但是过犹不宜，一天摄入量在125g即可满足人体需求。除此之外要避免和钙片、牛奶、芝麻等高钙食物一起吃。最少间隔3小时再食用为佳，除此之外蓝莓在冷藏下保存时间也较长可以用来制作蛋糕或者甜点。不嫌麻烦的也可以榨汁喝也很美味健康。