鲜牛奶什么时候喝？晚上喝牛奶是最好

牛奶的营养价值很高，老少皆宜。人们从出生开始，就和牛奶结下不解的缘分。因为它的营养价值和普遍的适宜人群，被称为“天然的补品”。不论是自己食补，还是走亲访友，又或者探望病人，牛奶总是不会出错的选择。鲜牛奶的饮用时间对营养的吸收会有影响，饮食时间不对还会给肠胃带来负荷。那么鲜牛奶什么时候喝？今天时尚女人网小编就来聊聊.

1、晚上喝牛奶是最好的。因为牛奶含有一种能使人产生睡意的生化物色氨酸，而且还有微量吗啡类物质，这些都有很好的镇静催眠作用，可以有效促进睡眠，改善睡眠质量。老年人以及工作压力大的年轻人，常常会出现失眠的状况，此时应该在晚上喝一些牛奶，它能大大改善失眠，而且其中的钙质还可以帮助清除紧张情绪。