柠檬和冬枣哪个维C含量高?哪种水果维C含量高?(2)
2021-08-23 来源:时尚女人网
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根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成年人每日维生素摄入量需要达到100毫克,以本次实验用的冬枣为例,两颗冬枣重量为42.5克,换算下来维生素C含量为105毫克,就已经满足成年人一天所需了。
很多人不直接吃柠檬,而是爱泡水喝,实验人员于是模拟了冲泡柠檬水的常用方法:切两片柠檬,浸入500ml温水中,浸泡10分钟,取水样检测维生素C含量。结果显示:里面的维生素C含量只有0.55mg/100g。
记者走访中发现,很多市民认为水果的口味越酸,水果中的维生素C含量越高。营养专家则表示,酸甜度与水果中维生素C含量有一定关系,但并不绝对。
东南大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授、中国营养学会理事孙桂菊告诉记者:很多水果中含的有机酸类,比如柠檬酸、苹果酸等等,这些有机酸含量比较高的话,这些水果的味道也会非常酸,所以并不是越酸的水果维生素C含量就越高。