白露吃什么补身体？白露养生吃什么好？

白露是一个天气的转折点，告别了闷热的天气，气温开始下降，古时人们以四时配五行，秋为金，金色白，因此以白色来表示秋露，称为白露。天气转变身体也要去适应！那么白露养生吃什么好呢？白露健康养生小技巧有哪些呢？下面亮健好药房为你分享！

白露养生吃什么好？

秋季养生“主肺”，所以白露之时要以养肺为主，肺讲究的是润，不能燥，所以饮食上面以清淡和易消化的素食为佳，比如多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、

、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，能以喝粥来防“秋燥”如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

白露养生吃什么好

白露健康养生小技巧有哪些呢？

1.温水泡足，滋补肾气。从白露开始，天气越来越冷，有的人出现手、脚冷、四肢怕冷、疲劳等症状，这是肾气虚的表现，所以白露要注意滋补肾气，此时可以坚持夜间足底泡，用温水泡，水不能过脚踝，时间为15~30分钟，最好浸泡到身体稍发热的时候，泡足同时摩擦耳朵和腰部，耳朵有一个密集的反射区，与全身各器官对应，健康养生经常揉耳朵是一个很不错的养生小技巧。

2.动与静的结合，心灵的恢复。白露是一年中比较适合锻炼的好季节。此时，运动的选择应因人而异，量力而行，持之以恒。老年人可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年可以跑步、打球、爬山等。在上述锻炼的同时，还可以配合一些"静功"，如呼气、闭上眼睛来滋养心灵，实现动与静的和谐。