糖尿病人能吃蜂蜜吗？是不是甜的都不能吃？

这是现在很常见的一个问题，主要是体内的血糖水平过高了，而出现这个问题的人，在日常生活中大多都会避开甜食，担心会影响到血糖水平，蜂蜜就是甜食，但蜂蜜的营养价值也很高，这让不少糖友们纠结了，到底能不能吃蜂蜜呢？可能你以为的答案并不一定是正确的，看完此文，你或不用纠结，照着饮食清单吃，血糖或会慢慢往下降！

糖友到底能不能吃蜂蜜？

虽然蜂蜜里含有很多糖，吃起来也很甜，但能不能吃蜂蜜，不能一刀切，主要是看你血糖的情况到底如何。蜂蜜里的葡萄糖和果糖的含量约占七到八成，不过这两种糖类都是单糖，很容易被人体吸收与消化，对于血糖水平不是非常高，控制的比较稳定的人来说，适当吃点蜂蜜没问题，但对于血糖控制不太稳定，有持续升高的情况的人来说，不太建议吃。

在可以吃的情况下，也要注意对血糖的检测，而且在吃蜂蜜的时候，建议采用食品交换的吃法，扣除当天的一部分主食，减少淀粉类食物的摄入量。

要知道，糖类也是人体所需的一种营养素，不是出现了这个问题就什么甜的东西都不能吃了，并不是说有甜味食物都会引起血糖水平升高。能够提供甜味的物质有两种，一种是直接在食物中添加糖，白砂糖、红糖都是，食用这些容易引起水平上升；另一种是合成的，和糖分不一样，人体摄入后不会对此有太大影响，偶尔少吃点，满足想吃甜食的欲望还是可以的。