强迫症怎么治疗，通过自身练习摆脱！

强迫症是以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的一种心理障碍,患者虽主观上知道反复的思维和行为是没必要的,但终其无法控制和摆脱,导致患者陷入痛苦的强迫与反强迫的怪圈里,严重影响患者的生活和社会功能。

强迫症是心理疾病中非常顽固的一种症状,目前,从临床的治愈率的统计来看并不理想。事实上，在我们平常人中，或多或少都会有一引起强迫症的，比如明明门已经锁上了却还要跑回来看看，这不是典型的强迫症？当然一般轻微的强迫症我们是不需要治疗的，可是如果发展严重了就一定要治疗的，那么强迫症怎么治疗呢？

重塑心灵心理康复中心强迫症不同于其他心理疾病,李宏夫老师举例:一名强迫症患者反复纠缠于自己住的十八层楼,死后会不会下十八层地狱,如果该患者试图从理论层面去消除这种担忧,结果只会令他陷入无尽的强迫和斗争的思维里。如果他求助的心理治疗师,也试图从合理认知层面或是从精神分析层面去疏导,那犹如万里长征,甚至还会适得其反。只有对强迫思维不断去做“不判断、不评价、不分析、不解决”,强迫的思维自然就会慢慢消失,如此才是行之有效的解决之道。强迫症虽有一定的顽固性,但对于轻度强迫症状表现的患者来说,只要有正确具体的操练方法,是完全可以通过自身练习摆脱的。