情感婚姻生活
Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图

随着社会的进步、生活压力的增加、每天保持一个良好的精神状态是很重要的,要想保持住这种状态,睡眠质量尤为关键。如何提高睡眠质量?接下来,小编就告诉大家几条提高睡眠质量的方法

u=4221483711,2270868961&fm=26&gp=0.jpg


睡觉之前泡一泡脚。

最好是温水,不要太烫,因为太烫容易刺激神经,达不到舒缓精神的作用。

泡脚的时候也可以按摩一下自己的脚,这样还能促进一下脚背和脚面的血液循环,缓解疲劳,也就进一步提高睡眠的质量!

冥想。

可以坐在床上想,也可以躺在床上想!可以想一些让自己开心的事情,想一些近些日子想要去执行的事情,想一些美好的憧憬!

标签:

上一篇:小儿免疫力低怎么办?日常生活做好以下几点

下一篇:如何提高肺活量?小编分享这些方法

相关文章

热门推荐