扁平足如何矫正？扁平足如何治疗和恢复？(2)

我们每天离不开走路。不论是先天的，还是后天的扁平足，我们可以自行修炼和锻炼。在家里的时候，把三五本书放在地面上，然后脱掉鞋子，把前脚掌站在书上，后脚跟露在外面，也就是后脚跟是没有重力支撑的。用这种办法来锻炼足弓。

另外，有的医院是有对于扁平足特定的鞋子，通常被称之为“负鞋跟”的鞋子。这也是双带跟儿的鞋，只不过是高跟儿的部位在前脚掌，普通市面也有，质量参差不齐。它的作用也是上面我们站立在书上这个原理。