雄性激素怎么补？如何提高男性雄性激素水平？(2)

3、少熬夜

想要保证男性体内雄性激素水平，处于较高的状态，切记不可通宵。很多熬夜的人，会熬至凌晨5点甚至8点才睡觉，这是一种非常错误的行为。雄性激素分泌最旺盛的时间为凌晨5点左右，这个阶段身体必须要处于深度睡眠，彻底放松状态时，才可以分泌雄性激素。

4、规律夫妻生活

长期没有夫妻生活，会导致机体雄性激素分泌不足，从而降低其生理欲望，而欲望较低的人，又会刻意避免，甚至拒绝夫妻生活，这是一种恶性循环。因此，如果想提高男性体内雄性激素水平，必须要适当的进行夫妻生活，以促进多巴胺、费洛蒙、睾酮素的分泌，从而提高激素水平。

温馨提示

男性体内雄性激素水平较高，证明其身体活力较好，生理欲望较为旺盛，并且反应灵敏，精力十足。但如果雄性激素水平过高，也会对身体造成负面影响，如脱发、谢顶，因此建议大家将雄性激素水平维持在一个较高的水平就可以了。