减肥食谱：豆腐减肥食谱助你月瘦月健康(2)

　　减肥食谱：剁椒豉汁蒸豆腐

　　材料：内脂豆腐1盒、2勺剁椒、2勺蒸鱼豉油、1勺橄榄油。

　　做法：

　　1.将内脂豆腐从盒中取出，要轻轻的才能尽量完整的取出。放到平的蒸盘中，用刀子轻轻切成片;

　　2.上锅蒸10分钟，然后浇入2勺蒸鱼豉油，1勺热油，2勺剁椒。再蒸5分钟，出锅前撒上葱花或香菜即可。

　　减肥食谱：虾仁豆腐羹

　　材料：嫩豆腐1块、鲜虾仁10只、香菇6～8朵、鸡蛋2个、香葱适量盐、料酒、香油适量。

　　做法：

　　1.豆腐搅打成泥状，干香菇泡发;鸡蛋打入豆腐泥中，搅拌均匀。

　　2.虾仁切丁，泡发的香菇切成丁，倒入豆腐泥中。

　　3.调入盐、料酒、胡椒粉，彻底搅拌均匀。

　　4.将豆腐泥盛入碗中，放入蒸锅中大火蒸约10分钟。

　　5.出锅后在表面撒少许香葱碎，滴几滴香油即可。

　　减肥食谱：白蛤豆腐汤

　　材料：白蛤(青蛤、文蛤均可)500克、豆腐半盒、姜片3片、葱花适量、盐少量。

　　做法：

　　1.提前将新鲜白蛤用淡盐水浸泡2小时，让其吐尽沙，洗净待用。

　　2.豆腐洗净切片，锅中放入足够清水(4～5碗)和姜片烧开。

　　3.锅中放入豆腐煮开，放入白蛤加盖大火煮至白蛤口张开。

　　4.关火加盐调味，放入葱花即可。

    时尚女人小编总结：上述的六种关于豆腐的食谱可以说是减肥瘦身的佳品，尤为适合在春天食用，不过小编要提醒大家的是在减肥瘦身过程中不要过多的吃豆腐，以 免引发结石的烦恼哦！