节食减肥难接受 来看低脂美食成就好身材
2011-12-27 来源:时尚女人网
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对于想减肥的人来说节食是一件很难受的方法,怎么才能确保不挨饿还能减肥是每个人最关心的话题,节食减肥往往让人很难坚持,单一的食谱会造成营养的缺失,下面美食人-林师傅要推荐给大家两道佳肴,帮助大家享受美味,还能严格控制每天的热量吸收。
蔬菜豆腐汤蒸红薯小酱菜=补水润肠
这三件事情,很家常,没有五花八门的。酱菜可以购买现成的,每次都不吃太多的情况下太多盐的摄入量。
营养价值分析:这是早餐的能量为300千卡,蛋白质150克,50克脂肪和碳水化合物5克,还含有适量的钠和维生素。
健康评论:这是低脂肪热量的早餐,光豆腐蔬菜汤能补充夜间体内水分丢失,蒸红薯是主要的能源,也能促进正常的肠蠕动,小酱菜是用来吃甜的山芋干酸后返回。
芝麻饺子发糕红糖强混合文章冬瓜=粮食的魅力
超市有各种粮食产品,可用于早期膳食材料。顺便说一下,也可以购买一些生拌小菜。早晨需要做的是,烧开水,熬了几个糯米球,热一热发糕。
营养价值分析:能量350千卡,脂肪5克,10克蛋白质,碳水化合物65克(包括单糖10克)还含有人类所需的维生素和矿物质。健康评论:一顿饭可以吃芝麻,大米,玉米,面包等DuoZhong谷早餐,它无疑是一种营养丰富,虽然有点低脂肪的比例,但不用担心会很快产生饿的感觉,因为整个谷物和糯米的东西,能延缓肠胃吸收,早餐饱腹移动更持久。