晚餐吃什么比较健康?小编推荐二类食物(2) 2020-08-31 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 二、晚餐喝粥,养好胃,安抚神经 有人觉得睡眠不太好,就去多吃人参、鹿茸等补充剂就行了,白天适当减少一些睡眠时间,问题不大。然而,人参和鹿茸之类的补充剂能刺激人的神经,吃得越多,入睡就越困难。中医说“胃不和心不宁”。暴饮暴食会加重脾胃负担。充满食物的胃会不断刺激大脑,使人们难以入睡。因此,晚餐应尽量少吃一点,以保护脾胃。喝一些易消化的汤、粥等有助于良好的睡眠。
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