红薯吃了发胖还是减肥？主食替换成红薯有减肥功效(2)

尤其是对于因为便秘而引起的肥胖问题，日常生活中多吃些红薯，可以使积累在肠道中的有害物质难以随着粪便排泄出来，最终体重自然也就越来越轻了，很显然吃红薯是可以减肥的。

红薯吃了发胖还是减肥?红薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸取，又能分解体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有效地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而达到减肥的目的。很显然红薯是非常适合减肥的一种食材，但是需要注意即便红薯含有的热量非常低，但是多吃也是会导致发胖的，因此还是应该注意控制食量。