黑芝麻减肥还是增肥？黑芝麻热量高吗？(2)

吃黑芝麻会发胖吗 3 适量吃不会发胖。 黑芝麻含有人体必需的多种氨基酸，丰富的维生素，包括维生素E，维生素B1等，摄入这些维生素能很好的提高人体新陈代谢功能，正确的食用黑芝麻可以帮助降体脂。但是如果过量食用的话，还是会引起发胖现象的，毕竟它是一种高热量，高油脂的食物。 减肥能吃黑芝麻吗 4 能吃。 黑芝麻虽然没有减肥的作用，但是黑芝麻中含有蛋黄素，胆碱，肌糖，这些物质有防止人体发胖的作用，适量食用是不会引起发胖的，所以减肥期间可以放心食用。

黑芝麻的宜忌人群有哪些 5 宜：阴虚体质，血虚体质，产后或病人身体虚弱者，须发早白者，肝肾阴亏所致眩晕者。 忌：脾虚便溏，阳痿，滑精者，胃寒者，夏季出汗较多者忌食。