三、烤土豆
虽然土豆因为低碳水化合物的原因而被部分人拒之门外。但是一个烤土豆所能提供的蛋白质达到六克,热量三百卡路里,而钾有一千五百毫克,如果再搭配些其他的蔬菜,那将会是非常棒的晚餐喔。所以在整个减肥计划中www.nv43.com,又怎么能少了土豆呢?
四,番茄酱
番茄酱是鲜番茄的酱状浓缩制品,酸酸甜甜,而且没有添加剂,而甜辣酱所含的糖分可以把你的胃涨大,所以比起甜辣酱,番茄酱会是更适合的调味品。特别是做意大利面的时候,用番茄酱作拌酱,绝对是最赞的。就算是用来制作玉米饼或者是勾芡鱼等食物,不但不含脂肪而且又可以使热量加快燃烧。