怎么练弹跳？小编分享四种方法练习(2)

怎么练弹跳方法二，跳绳

也是训练自己的弹性的一种方法，脚尖抬起跳，慢慢的落下。

跳绳还可以训练自己的体力耐力。

大家每天坚持20分左右就可以了，累了可以休息一会。

要注意安全，不要运动量过大。