让臀部更翘更性感翘臀操步骤图解(2) 2011-08-12 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 翘臀操第三步 同时抬头往前看,吐气,曲膝,恢复原来的姿势,换另一侧腿做相同动作。 左右各做6-10次。 翘臀操第四步 身体向左侧采用卧姿,将左手臂垫于头下,向上伸直,掌心向下,右手放在胯部。
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