瑜伽基本动作十二式,循序渐进练瑜伽(4) 2017-04-07 来源:时尚女人网 Tips:点击图片进入下一页&长按图片存图 瑜伽基本动作十二式四.站立前屈式,做法:站立,两脚与臀部同宽,上半身慢慢往前倾。为减少背部的压力,膝盖可稍稍弯曲。触摸地面或用手抓住你的脚踝。从上到下伸展你的身体,当你抓住你的脚踝的时候,稍微用力拉长你的身体。适合谁:在办公室坐了一整天的人。这个姿势会平衡你白天活动的缺失,将血液带回大脑,同时伸展双腿。
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